Pinggan Berkuasa.. Pinggang tercabut

Kelmarin genap seminggu aku tak menjejak kan kaki ku ke gym.
1st week anniversary gitu. hehe.
So adelah dengan insaf nye telah mengheret leman buat teman pegi gym setelah mendapat undangan daripada sham aka personal trainer akak..

Sampai dah la lambat, pehtu nak buat proper warming up pon tak sempat.
Session hari itu adelah di atas power plate.

Power plate tu macam mesin pijak yg bergegar2..

Si Sham tu ajar 5 step exercise untuk hari tu..
Buat sambil pijak atas power plate tu.

First round buat each exercise 30 saat!

Hek eleee..30 saat jek kot bedah.. cheese cake ok!

hahahahhaha..

Sungguh menipu.. First round tu ok la lagik..

Masuk second round tuh..dia increase jadik 45 saat..
Kaki akak dah gigil2 dah macam dah kena sawan kutu.. huhuhu..
Memang nak nanges dah..

Tapi si sham tu kata takbley idle lelama atas power plate..nanti vibration dia straight sampai otak..
Huuwwaa...nangesss...

Patut nye buat 3 round..tapi sebab muke dah kerut2 cam org seminggu tak leh berak..
Pehtu dia punye semput cam orang lari 7 pusingan padang..
Dan yg paling penting, sebab si sham nih ade client lain dah tunggu..
Tak sempat la nak buat 3 round..

Yattttaaaaaaaaaaa... (gaya anime jepun. Err..mungkin abah tak tau nih..nih orang mude mudi jek tau gaya nih..hek hek :P)

Lepas tu dia letak aku atas tread mill balik..
Sambil dia adjust kan speed..
Dia kata selagi mesin tak stop..sila jgn berenti..
huhuhuhuhu..

Aku pon jalan la sambil kaki pon dah senget benget dah..
Silap gaya memang telentang la ke belakang.. huhuhu..

Seb baik lepas aku tuh..ade orang lain plak kena buat power plate tuh..
So aku pon berjaya la abeskan tread mill yg hanya 15 minit tapi rase cam 15 jam tuh dengan berjaya nye..
Sambil dalam hati gelakkan minah yg tgh muke separuh mampos buat power plate tuh.. hahahahahhaha..

Sebab badan aku terkejut seminggu tak eksersais tetiba overlimit kan..
Terus dapat heart burn plak malam tuh.. nice..
So terpaksa la singgah Papparich plak makan bubur..
Saje jek nak sabotaj diet akak la tu kan.. sob..sob..

So itu lah progress untuk minggu ini..

Cuba korang tgk ticker kat tepi tuh..
From 70kg kena kurang sampai 64 kan..

Chait podah..
Sebab nye lepas balik Singapore jgn kata turun..berat naik sampai 72 kilo..
Mase tuh mmg rase nak nanges dah la..
Sumpah takut..

Lepas diet dan senaman seminggu sekali..berjaya la turun balik ke 70 kilo..
hahahahahha..

So sekarang baru nak start weight loss ok..
Kalo sebulan esok tak turun sikit pon, aku bodek la leman belanja aku liposuction je..

Untuk kawan2 yg senasib macam aku..(ini untuk yg betul2 senaseb jek..bukan yg dah kurus kering perasan gemok..aku lempang ko kang..nak jadi aneroksic ke hah? hehehe)..

Hang in there..

Untuk menguruskan badan.. Kita perlu berdiet dan juga bersenam..
Kalau tak nak diet, sila bersenam untuk mengekalkan berat badan..
Kalau tak nak bersenam, sila berdiet untuk mengekalkan berat badan..
Kalau tak nak berdiet.. pehtu bersenam pon taknak.. Boleh lah start menabung untuk liposuction di masa akan datang..Tapi sebelom tu sila buat surat wasiat dulu.. kot kot lah kan :P

PS: Depress la nak kurus nih.. terpaksa bukak website AirAsia window shopping ape yg patut..hehehe